Wie du ohne Verzicht dein Wohlfühlgewicht erreichst
und dadurch zu einer besseren und gesunden Version von dir selbst wirst!
Stell dir folgende Situation vor:
Nach einem Arbeitstag kehrst du nach Hause zurück und hast immer noch genügend Energie für deine Familie!
Du kannst essen, worauf du Lust hast, ohne dass deine Figur darunter leidet!
Du erlebst positive Veränderungen in deinem Körper, die von deinem Umfeld anerkannt werden!
Ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit erfüllt dich, da Körper und Geist im harmonischen Gleichklang sind!
Du bewegst dich mit Stolz und Selbstbewusstsein durchs Leben, frei von Schamgefühlen!
Personal Training
Professionelle und Individuelle Trainings- und Bewegungskonzepte
Bewegungsscreening
Krafttraining
Ausdauertraining
Beweglichkeitstraining
Routinen zur Gelenkspflege
Entspannungsübungen
Verletzungsprophylaxe
BIA: Bioelektrische Impedanzanalyse (Messung deiner Körperzusammensetzung)
Eigene App für Trainings- und Ernährungsplanung
Mental- und Mindset Coaching
Werte
Zielesetzung
Bearbeitung und Auflösung individueller Themen
Stressmanagement
Gewohnheiten für einen gesunden Lebensstil
Abgrenzungsstrategien
Entspannungsmöglichkeiten
Atem- und Achtsamkeitsübungen
Nährstoffanalyseberatung
Kalorien- und Makronährstoffberechnung
Integration von Ernährungsgewohnheiten
Strategien für soziale Anlässe und Reisen
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Ich bin zu Sascha und Josefine ins Coaching gegangen, weil ich nach einer Verletzung (Knochenbruch) und langer Phase der Bettlägerigkeit Übergewicht bekommen habe und sehr Antriebslos wurde. Nach nur 3 Monaten habe ich mehr als 10 kg abgenommen, Lebensfreude zurück erlangt und kann meinem Hobby das Golfen ohne Probleme nachgehen!
Gaby K. -Buchhalterin
Ich hatte Schulterschmerzen und Sascha hat mich vor einer Operation bewahrt. Mein Ziel wurde bereits nach der zweiten Sitzung erreicht. Zusätzlich konnte ich 2 Kilo verlieren. Die Coachings mit Josefine haben mir dabei geholfen, unbewusste Themen zu bearbeiten.
Dirk G. - Antigewalttrainer/ Coach
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Ich wollte abnehmen, fitter werden und wieder mehr Energie haben. Nach nur vier Monaten habe ich 17kg abgenommen!
Ich kann wieder gut schlafen, habe keine Gelenks-und
Rückenschmerzen mehr, sowie keine Magenprobleme. Das Training ist jetzt schon fester Bestandteil meines Alltags geworden, vergleichbar mit dem Zähneputzen.
Nick R. - Zahnarzt
Aktuelle Kundenfeedbacks
In einem kostenfreien Erstgespräch analysieren wir die optimalen Strategien für deine gegenwärtige Situation und erkennen die Schlüsselbereiche, die dir dabei helfen werden, einen gesunden Lebensstil erfolgreich in deinen Alltag zu integrieren.